Qu’est-ce que c’est ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui invite à ralentir, à relâcher les tensions et à revenir à l’écoute de son corps.
Contrairement à une pratique dynamique, les postures sont principalement réalisées au sol et maintenues plusieurs minutes, dans une attitude de lâcher-prise. Le corps est soutenu par des accessoires (bolsters, coussins, briques…) afin de trouver une position confortable et stable, sans recherche de performance.
Le Yin Yoga agit en profondeur sur les tissus du corps, notamment les fascias et les articulations. Le temps passé dans chaque posture permet progressivement au corps de se détendre et à l’esprit de s’apaiser.
Les bienfaits
• Libère progressivement les tensions physiques
• Améliore la mobilité et la souplesse
• Favorise la détente des fascias et des articulations
• Apaise le système nerveux et aide à réduire le stress
• Favorise une respiration plus calme et profonde
• Développe l’écoute des sensations et la conscience corporelle
• Offre un véritable moment de pause et de reconnexion à soi
Le Yin Yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Chaque posture est adaptée à la personne et à son corps
