Qu’est-ce que c’est ?
La marche nordique est un sport de plein air d’endurance et d’aérobie avec des bâtons de marche spécifique.
Comment ça marche ?
La marche se passe dans un lieu naturel pendant une durée d’une heure trente en alternant les dénivelés et l’allure en apprenant à utiliser les bâtons de marche nordique.
Les bienfaits
La technique de marche nordique utilise 90 % des muscles du corps, réduit l’impact sur les articulations et renforce le système cardiovasculaire.
Améliorer son cardio grâce au dénivelé.
