Qu’est-ce que c’est ?
Le Pilates Postural est une pratique douce et précise qui permet de renforcer le corps tout en améliorant la posture et la qualité des mouvements.
Le travail est basé sur la respiration, le placement du corps et l’engagement des muscles profonds, notamment la sangle abdominale, le dos et le plancher pelvien. Les exercices sont réalisés lentement et avec contrôle, afin de prendre conscience de son corps et de corriger progressivement les mauvaises habitudes posturales.
Les bienfaits
• Renforce les muscles profonds et la sangle abdominale
• Améliore la posture et l’alignement du corps
• Soulage et prévient certaines tensions liées aux mauvaises postures
• Améliore la mobilité et la souplesse
• Développe l’équilibre et la stabilité
• Améliore la coordination et la conscience corporelle
• Favorise une respiration plus fluide et une meilleure connexion au corps
Accessible à différents niveaux, le Pilates Postural permet de progresser à son rythme, dans le respect des possibilités de chacun.
Un travail en profondeur pour retrouver un corps plus fort, plus stable et mieux aligné
