Qu’est-ce que c’est
La marche nordique est un sport de plein air d’endurance et d’aérobie avec des bâtons de marche spécifique.
Comment ça marche
La marche se passe dans un lieu naturel pendant une durée d’une heure trente en alternant les dénivelés et l’allure en apprenant à utiliser les batons de marche nordique.
Les bienfaits
La technique de marche nordique utilise 90 % des muscles du corps, réduis l’impact sur les articulations et renforce le système cardiovasculaire
Améliore son cardio grâce au dénivelé.